Recepten & blogs
Lees en ontdek puur eten
Hieronder vind je recepten, informatie over voeding, gezondheid en mijn missie om meer bewustwording over voeding te creëren. Wil jij ook meer weten? Klik op een van de categorieën en vind de informatie die je zoekt.
Kipballetjes met volkoren noedels (voor 2 personen)
Een perfect gerecht voor doordeweeks met seizoensgroenten en veel smaak door de frisse saus die je zelf maakt! Top het gerecht af met lekkere sesamzaadjes of Lente uit en je hebt een topper op tafel!
Oorzaak van cravings, hoe kom je er vanaf?
Hoe kom je van die verdomde cravings af? Weet waar de oorzaak is, dan kun je ermee aan de slag. Het is “makkelijker” dan je denkt! Je leest het hier.
Vegetarische curry met tempeh
Als je het mij vraag een van mijn favoriete recepten! Waarom? Omdat je alle soorten groenten kunt toevoegen en het altijd lekker smaakt, snel op tafel staat en weinig handelingen vergt. EN ook nog eens heel voedzaam is. Deze vegetarische curry (zonder currypasta) maak je met jouw lefrover groentes.
Restjes rijst? Maak deze snelle & voedzame lunch bowl met ei, miso en groente
Heb je nog wat rijst over van gisteravond? Gooi het vooral niet weg! Met een paar eenvoudige ingrediënten tover je het om tot een heerlijke, voedzame lunch die je energie geeft én perfect past in een druk schema.
Citroen Blauwe Bessen Cake: een klassieker voor feestelijke momenten
Voeg jij ‘m toe aan je Paasbrunch, koffiemoment of als ‘me-time’ traktatie na een lange dag?
Heel jouw darmflora.
Ons tweede brein. Jouw darmflora vertelt veel over je gezondheid. Wist je dat jouw darmen zelfs een rol spelen in jouw hormonen? Dus daarmee hoe je je voelt? Of je depressief bent of gelukkig?
Perfectie bestaat niet, bewuste keuzes wel.
Perfectie is een illusie. Hoe zorg jij ervoor dat je bewuste keuzes maakt voor jezelf? Ik deel mijn reis en ik hoop je hierbij te inspireren. Wees lief voor jezelf!
Hoeveel kopjes koffie per dag?
Koffie past in een gezond voedingspatroon, maar dit wil je weten om nog betere keuzes te maken.
Welke vetten hebben we nodig?
Over vetten is veel onduidelijkheid, maar een ding is zeker dat we onverzadigde vetten nodig hebben. Waar vind je deze in? In dit artikel vind je het antwoord!
Wat suiker met je lichaam (en hormonen) doet
Suikers…. iets wat ons lichaam beperkt nodig heeft. In dit artikel neem ik je mee wat er nu echt gebeurt als je suikers eet en waarom je hormonen uit balans gaan. Wist je dat verwacht wordt dat in 2050 64% overgewicht heeft in Nederland?
Podcast.
Luister naar mijn ervaring, mijn gedachten, mijn reis als orthomoleculaire voedingsspecialist, mijn opleiding natuurvoedingsadviseur. Alles over hoe wij ons lichaam het beste kunnen voeden, zodat we ons energiek, gelukkig en gezond voelen.