Snappen = voelen. In deze module leg je de basis. Je ontdekt hoe jouw lichaam werkt én waarom voeding meer is dan alleen “iets wat je vult”. Je krijgt inzicht in pure voeding, spijsvertering en het effect van voeding op je energie en mentale welzijn.

Wat je leert:
✔ Hoe je spijsvertering werkt en waarom dit essentieel is voor je energie
✔ Wat pure voeding is en waarom het je zoveel meer geeft dan bewerkte voeding
✔ Welke voeding je helpt om je fit, helder en stabiel te voelen
✔ Werkboek met reflecties en inzichten om toe te passen in je eigen leven

Voeding die je voedt, niet uitput. In deze module duiken we dieper in op wat je eet en hoe dat je energie beïnvloedt. Je leert hoe je je bloedsuikerspiegel stabiel houdt, energie-dieven vermijdt en slimme keuzes maakt – zonder te hoeven nadenken.

Wat je leert:
✔ Welke voedingsstoffen je energie geven – en welke je juist leeg trekken
✔ Hoe je ontstekingsbevorderende voeding herkent (en slim vervangt)
✔ Hoe je de supermarkt overleeft zonder keuzestress
✔ De Powerbord-methode: jouw praktische basis voor een evenwichtige maaltijd
✔ Receptenboekje met snelle, voedzame maaltijden die je direct kunt gebruiken

Je energie schommelt niet voor niets. In deze module leer je hoe je hormonale cyclus je energie, stemming en behoefte aan voeding beïnvloedt – en hoe je daarop kunt inspelen. Je leert luisteren naar je lichaam en voedt jezelf per fase met wat je écht nodig hebt.

Wat je leert:
✔ Hoe je hormonen invloed hebben op je energie, humeur en focus
✔ De vier fases van je cyclus en wat je lichaam dan nodig heeft
✔ Praktische voedingsadviezen per fase (inclusief klachten zoals cravings of vermoeidheid)
✔ Jouw persoonlijke voedingsstrategie afgestemd op jouw cyclus en leefstijl

Van tijdelijk naar blijvend. Nu je weet wat werkt voor jouw lijf, is het tijd om het ook vol te houden. In deze laatste module help ik je om je nieuwe voedingsstijl moeiteloos in je leven te verweven, zonder dat het streng of rigide voelt.

Wat je leert:
✔ Hoe je voedzame keuzes volhoudt, ook als het druk is
✔ Hoe je omgaat met verleidingen, sociale situaties en snaaimomenten
✔ Hoe je een duurzame leefstijl creëert zonder dieetregels
✔ De sleutels om jezelf energiek, ontspannen en in balans te blijven voelen – ook op lange termijn

• 10 smaakvolle, snelle energieboost-gerechten (t.w.v. €17,-) – geen kookstress meer!

• Seizoensgroenten cheat sheet – slim en voordelig de beste producten kiezen (t.w.v. €7,-)

• De ultieme 10-minuten boodschappenlijst – koop slim in zonder keuzestress (onbetaalbaar ;-))

• Essentiële vitamines & mineralen gids – weet precies waar je lichaam behoefte aan heeft (t.w.v. €27,-)

  Deze extra’s besparen je uren tijd en maken gezond eten een no-brainer!